有人说跳绳大腿小腿都会变粗！到底是怎么样！
说跳绳会让腿变粗是最大的谣言！！那些说能让腿变粗的纯粹是在凭空瞎猜，根本没有亲身长时间去体验。我跳绳那么多年了，腿怎绝胡么就没变粗呢？
跳绳时肌肉发紧是正常现象，和长时间不运动有关，过一些日子就好了。
跳绳可以消耗腿部脂肪，再郑余配合一些腿部形体训练会让腿并丛拦变的更修长，更有形。
你可以每天跳30分钟以上，60分钟以内，跳多少个以你自己的能力为准，只要尽力保证在这个时间内就行。跳完后可以做些拉伸运动，提提腿，压压腿，效果会更好。
会让腿变的结实，从另一个角度来看，是变粗了。不过，再从另外一个角度看，这样更好看，更有美感！