冬季气候寒冷，容易诱发慢性病或加重慢性病。日常生活中要多防寒保暖，同时也不要为了室内的温暖而关闭门窗。我们应该多开窗通风，保持空气流通，减少细菌滋生，预防疾病。
适当锻炼
如果人在冬天不运动，新陈代谢会比较慢。运动不仅可以促进热量的产生，使身体更加温暖，还可以加速身体的血液循环，提高身体的代谢功能。冬季运动不建议出汗运动，可以做跑步运动和慢跑等。，主要以轻微出汗为主，因为出汗容易泄气，不利于冬季藏阳之道。
保持双脚温暖
立冬是二十四节气之一，是冬天的一个重要日子。那么立冬节气是什么意思呢？我们来看看吧！
一.立冬节气的含是什么意思
立冬是一个季节性节气，立冬季节的到来意味着从此进入冬季，也意味着天气会逐渐变冷。立冬到来后，日照时间会逐渐缩短。慢慢的，白天会变短，夜晚会变长，天气会变冷。在立冬的这一天，一般会有祭祖、宴饮、占卜年龄、进补等习俗。北方还有吃饺子的习俗，立冬吃饺子有冬天耳朵不冻的说法。
第二，冬季预防措施的开始
1.注意疾病预防
脚是人体血管最多的地方。如果保护不好，冬天很容易生病，因为“寒从脚底传来”。而且脚上有很多穴位，与人体的各种内帐息息相关。如果脚冷，会引起感冒、痛经、腹痛等症状，所以脚一定要保暖。