很多人在减脂期想到肉的选择，就找鸡胸肉，以至于减肥久了就想到鸡胸肉。
鸡胸肉是最著名的低脂低热量肉类，但不是唯一的。今天减脂期间给爸妈提供各种其他替代肉类，再也不吃鸡胸肉了！
当然，从蛋白质含量来说，鸡胸肉确实占据了很高的位置(24.6%)，其他很多肉类都望尘莫及，因此受到健身伙伴的青睐。不过话说回来，你可以多吃些其他热量较低的肉类，这样既可以弥补蛋白质，又不会增加热量负担。
以下是主要适合减脂人群的肉类百科，以比鸡胸肉热量低为选择标准:
牛羊肉块
牛柳(高蛋白明星)
牛后腱
牛前腱
杨李记
绵羊前腿
羊后腿
杨上脑
其他肉类
鸭胸肉
鹌鹑肉
兔肉(VB1之星)
内容
鸡胗
猪肚
牛肚
鸭肫
鱼
蛇头鱼
自大
欧洲鲫鱼
减肥期间，饮食控制必不可少。大多数人只是选择吃一些蔬菜和素食，但其实在减肥期间也可以吃肉，比如鸡胸肉。那么，他们吃什么肉可以减肥呢？减肥期间怎么补肉？下面小编就来带个介绍。
减脂必备肉类大全鲢鱼
草鱼；布吉鱼
桂鱼
鲨鱼
罗非鱼
鱿鱼
黄鳝丝(VB2星)
章鱼
水母
虾、贝类和青蛙
所有虾
牡蛎(补硒明星)
蜗牛(低脂星)
牡蛎(补锌明星)
蛤
贻贝(VA Star)
河蚬
剃刀蛤(低热量之星，补铁之星)
牛蛙
减肥期间如何补充肉类1。选择热量和脂肪含量低的肉类。建议吃鱼、虾、瘦肉，不吃肥肉，不吃油炸、熟肉。
2.晚餐相对来说肉类摄入较少，早上最好补充大量肉类。
3.如果想快速燃烧脂肪塑形，然后再加肉，最好加适量的运动。
除了肉，蛋、奶、豆制品也是蛋白质含量较高的食物，可以代替肉食用。
5.吃肉配蔬菜，可以促进消化和排泄，避免热量堆积和脂肪生成。
不要害怕吃肉减肥，而是要健康、合理、足量的吃肉。这样做不仅可以加速新陈代谢，增加脂肪的燃烧率，还有助于增强免疫力，抗衰老，美容。