益生菌对人体的重要性，相信家长们都知道很多，但是很多人用了益生菌产品，觉得没什么效果。所以，益生菌是智商 tax？什么样的人适合服用益生菌？下面小编就来带个介绍。
益生菌是智商 tax
益生菌不是智商税！但是要选对！
市面上的益生菌产品种类繁多，想要找到一款适合自己的并不容易。
很多人喝了买回来的益生菌产品后，几乎看不到效果。充其量也就相当于喝了几杯甜水。且不说浪费金钱，时间和精力浪费的成本更是无法估量！
不可否认，益生菌产品补充肠道有益菌确实快速有效，但有些品牌益生菌存活率低，菌种太少，含糖量太高，产品不达标，所以选择益生菌很重要。
在选择益生菌的时候，一定要对症下药。所选益生菌的菌群既要适合自己，又要保证菌群数量，并成功定植肠道，才能真正起到维持肠道菌群平衡的作用。
进入温暖湿润的胃肠环境后，益生菌可以迅速开始进入工作状态，开始繁殖。肠道中的益生菌将通过以下方式发挥作用:
1.与有害细菌争夺资源
益生菌进入肠道后开始广泛传播并迅速增殖，逐渐与致病菌争夺生存空间和营养，从资源上“排挤”致病菌，进而抑制其生长。
2.刺激肠道免疫系统
益生菌还能刺激人体肠道免疫系统分泌免疫因子，使免疫细胞和益生菌之间形成微妙健康的平衡，身体更加强壮，自然能抵御致病菌的入侵。
3、重要材料的生产
食用后，未消化的食物益生菌能进一步促进吸收，产生维生素和叶酸，进一步分解从小肠排到大肠的未消化食物，通过代谢产生维生素、短链脂肪酸等对人体有益的物质。
什么样的人适合服用益生菌？
(1)有明显肠胃不适的人
②饮食不规律、外卖、熬夜、重糖重油、饮酒社交引起的胃肠功能紊乱、腹泻。
③长期坐办公室引起的胀气、打嗝、放屁。
④老少或消化不良、胃肠功能较弱的人。
⑤长期服用抗生素的人，或疾病痊愈的人。