如何瘦腿、如何瘦腰，这都是瑜伽对比于其他
健身方式的强力主打项目，带隐腔而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难—当然，如果不能坚持，让腿胖携磨起来是更加容易的。单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。 4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。 5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。 6、现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。 7、呼气，松开手，将右腿缓蠢衫慢放到地上，回到山式。 8、换另一侧重复以上动作。
瑜珈的主要效果是修身养性！长期坚持脊简会有一定的瘦身效果 但是不是很突出！腿增长，樱空裤变直，变细是不太现实的想让自己亏源变得更美观 需要从事一些其他的运动 贵在坚持哦！
会的哦~你才14岁当然来的急，慎没卖身体还在长呢，现在练对于你的身体塑性有很大的帮助，还宽逗可以调养身心，瑜伽重在呼吸，放松精神，减轻压力，你如果坚持练肯定身材会变好，整个人都精神挺察握拔啦，加油，贵在坚持哦~
可以啊，那样看你坚持多久了，坚持的越久身材越苗条，气质也越来越好
来得及