您好，保护眼睛
健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳念冲亩、视力加深的问题都有很大的帮助。现代
医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力判咐的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平仔森时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
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用枸杞子每天冲一杯茶喝，量岁神20-30克坚持下去，你就会感到眼睛慢慢好转。我每天上网看小说，一看就历帆是十几个小时，开始眼睛受不了，从喝了枸杞茶慢慢就好了。
中医说，枸杞补肝乎烂亏，肾生精，肝又主目。肝水汪盛眼睛自然就好。
我觉得你这样靠吃东西来对付受
电脑辐射的眼睛很不妥，那是治标不治本。你更应该从其它渠道来减少眼睛受到的辐射。比如你可以在电脑屏幕上加一层防辐射膜，眼睛尽量离电脑远一点，眼睛累的时候马上离开电脑，看远处，睛睛上下左右循环转动、、、让眼睛缓解疲劳及休息，这对于你寻求食物来治疗眼睛更直接。当然，你如裂还可以吃一些枸杞叶煮猪肝汤来清肝明目，泡些菊花茶、、、这些对眼睛视力也起到渣扰闭辅助作用。李掘
我就知道西红柿挺行慎滑好，对眼睛保健。而西红柿营养的吃法是做熟了，所以我经常吃西红柿炒鸡蛋，呵呵。还有，长时间用眼，2 3个小时就做一次眼保健操，做完向远处看看。最档腊适合眼睛的颜色是绿色，孝旅所以多看看花花草草，把你的桌面也设置成绿色的，有好处的
胡萝卜，玉米，鱼肝油都很不错。
但希望您还要注意防辐射。