给点详细的解释，，该咋办呢
你好，你这种情况最好通过节食加运动的
健康减肥方式，特别是平时如果吃的太多，脂肪是很容易在腹部沉积的。
指导意见：脊巧蠢
首先要节食，控制脂肪和糖类的摄入。其次，可以摇晃呼啦圈，能很好的帮助减肚子瘦腰。要坚持运动，每次在樱陪30分钟以上。这样宽行慢慢就会减下来的。
最佳办法是转呼啦圈，可以自由加配重的那种。
当然，同闭迅时也要差友控制饮食，不然你转了半天呼啦圈，好不容易减掉一点，结果一顿海吃海喝，又补上来了，就没效果了。虚态槐
以前我是做仰卧起坐，第二天起来就很顺迹悄畅的上厕所了，肚子也瘦清州判下去了，这几年不知怎么做不起来了，你可以试试看，瘦腰的话摇呼答改啦圈挺好的
多运动 或者仰卧起坐或者俯卧撑 坚持就是胜利
碧生源常菁茶以绿茶为主要原料，配以如荷叶、山楂、金银花、决明子及蜂蜜等原宴陪料肆祥桥。这种袋泡茶可有效激活人体内脂肪代谢酶，增强体内脂肪代谢速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然后进行一些有氧运动是裂猛非常有效果的。