瑜伽的扭转关键原则是什么?

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瑜伽的扭转是在腊梁握呼气的同时扭转，一渣丛般是在身体放松的状态下完成体式。瑜伽最关键的地方就是呼吸，每个体式轮庆都是在一吸一呼中完成的哦。

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身体的柔韧性和长期的锻炼

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