睡眠不好怎么办！老公的睡眠就很好！

你好。是这样的：睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适悄清渣。
睡眠原则：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。1.不要太计较睡眠的量；2.注意饮食习惯；3.放松自己；4.让床只发挥睡启悄眠的功能；5.创造一个良好的睡眠环境；6.采用正悔合适的睡姿；7.睡觉前泡温水；8.不要依赖安眠药；9.保证睡眠时间；10.准时睡觉。慢慢培养好的失眠习惯吧，相信你会睡得很好的！