高中生晚上11点睡晚了点。
高中生因为课业。学习任务较重。每日应保持8到9小时的睡眠。保证精神活力的充足。晚上10点半左右睡觉是最好的。高中生如果每天睡眠时间握梁都够了，还是打瞌睡的话，那就应该注意以下几点：
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，态顷喝牛奶，洗澡，写日记或听一会
音乐。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。 六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。
七、睡前不要用脑过度帆皮陆，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。
八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。
九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。
我这明升袭里给你提供10个方面的建议，让你孩子尝试一下，看看是否能有作用：
1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉；
2，每天有户笑察外
体育活动，天天如此，一个小时；
3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课；
4，有8小时睡眠；
5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲；
6，每天有足够的休息；
7，彻底消除物质欲；
8，经常回忆你最好的精神状态；
9，不激兄要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实；
10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。
你可以在百度上搜索“视频 提高注意力的
科学方法”来深刻领会。
不晚、 打瞌睡可能有喊隐身体原因和
心理原因 身体原因可能是因为学习累，身体营养跟不上 心理上可能学习任务睁渗郑重 压力大 双方悉颂面的影响
如果是高中就不算晚，现在很多初中学生也学到这个时间。虽然很苦，也没有庆禅袜誉激办法。需要找一种轻松学习的好方法袭中，最好不要带太多作业回家。
大多高中生都那样，一来学习累。二来可能有不好的习惯。。。。身体可搏物仔能虚的很，可能蚂缓手淫太频繁了...过来人 几乎一上课就瞌睡。。现在上大学，身体好了，12点睡都不瞌基汪睡....