本人有3高和心脏不好的症状急求饮食注意事项！
高血压患者一定要吃药保持血压的稳定
不然很容易发生突发意外
西药只能稳定血压，不吃就升高，不能根治。
建议从自身的
生活习性、饮食和运动来治疗
这些蔬菜和水果的降压功能已经得到
科学的认证
也大力的推广百姓多吃
但是，一定要有如此的观念
高血压冠心病患者的病情是10-20年累积下来的
不是吃三个月、一年的蔬菜水果，病就好了
治疗慢性病也是需要时间的,忌烟酒。
豆谷类：豌豆、四季豆、玉米、荞麦
瓜菜类：黄瓜、芹菜、大白菜、芥菜、黄花菜
莴笋、茭白、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜
水果类：桃子、桔子、橙子、柑、柚子、香蕉、甘蔗、山楂
姑藻类：蘑菇、草菇、金针菇、木耳、白木耳、紫菜、海带
如果患者有糖尿病，太甜的水果就不能吃
有些蔬菜寒气重，禅烂隐烹煮时加些姜丝可以祛寒
更适合脾胃寒的高血压患者吃。
另外，建议配合简单运动和敲打经络对治疗最佳
饭后1小时在家看电视时，站起来
扭腰甩手蹬腿、闭眼用头写字（活动颈椎）
敲贺厅打大小腿内外，上下来回敲打
手掌到肩上，上下来回按揉
背椎历汪撞门框（撞树干）
活动后全身发热，微微出汗，最舒服
睡前泡热水脚，睡眠安稳利造血。
以上的运动都在帮助通畅经络和活血
长期坚持，对稳定血压可以起到相当的效果
平时应该少吃高热量、高脂肪、盐重的东西，适当运动，情绪稳定，听说芹菜有降血压、降血脂的效果，我可以给你介绍一种叫压维康的产品，主要成份是芹菜提取物--芹绿素，是降压的有效成份，但食用1.6公斤芹菜才相当于一粒压维康的效果，而且这迅简个产品还有菊花和葡萄籽薯前提取物可以防止血管的老化，我同事在网上给家人买到的，效果不错，而且亩手裤这款产品降压平稳，对心脑血管也可以起到保护的作用！我问同事，他说这家好像也有降糖的产品，你可以咨询一下！
首先，你需要规范和严格的药物治疗，且必须坚持，否则单纯饮食的控制不能防止病情的发展。
总的来说，饮食灶键是低脂带辩脊低盐，热量的摄入以碳水化合物为主，需占总热量的60%左右。简单的说，就是少吃油，肥肉，吃少量蛋白质比如瘦肉、鸡蛋白。瘦肉以鸡、鸭等禽蠢渗类肉为宜。多吃蔬菜。水果也少吃，尤其是西瓜、苹果这样高糖的水果。但是不知道你糖尿病的用药情况，所以不能给你具体的细则，所以热量摄入的方面你需要跟你的糖尿病的经治医生探讨。
少吃海配铅鲜，胆固醇高；
避免吃含散卖消蔗糖冲知高的食物；
别洗冷水澡
饮食很重要，营养一定要均衡，平时可以喝茶，效果不错的