我强烈推荐薄荷健康和KEEP，我是从10月13日开始用这两个app的，截止今天12月23日，我已经从97斤瘦到87了。薄荷健康这个app会根据你的减肥计划来为你计算每天应该吃多少热量的东西，也会帮你算每天你吃的东西里面各种营养成分所占的百分比举岁，哪些超标了，哪些未达标都会提醒你，你吃的每一道菜，每一个食物，它们所对应的热量都会记录在上面，你只要不超过它所设定的热量，你就能瘦，它还会给你推荐每天早中晚吃啥，不过对于我这个学生党来说不能按照它上面的来，但是你要记住一点，凳兄什么热量低又填肚子，你就吃啥，这是绝对的真理；KEEP这个是帮助枣答袭你锻炼的，我每天晚上都会做半个小时的瑜伽，坚持下来就是成功。这两个是我室友推荐给我的，她从150斤瘦到115斤，花了三个月，现在我们都养成了良好的生活习惯。目标不能定得太急促，过度减肥伤身体，得慢慢来，加油，祝你成功！