5KG的哑铃举20下和10KG的哑铃举10下的效果是否一样?从物理角度来讲应该都一样功都一样,但我建议5KG的哑铃举20

物理角度来讲应该都一样功都一样,但我建议5KG的哑铃举20下少量多次吗!