一周前体育课老师让我们做仰卧起坐，腿伸直躺着，双臂双手放在头两侧，起来的时候要够到帮你压着脚的人的

一周前体育课老师让我们做仰卧起坐，腿伸直躺着，双臂双手放在头两侧，起来的时候要够到帮你压着脚的人的肩膀再躺回去。还有各种400跑立定跳远等等。而且那个时候大姨妈来了😂已经一周了，我只要稍微用力，小腹就会疼，半个仰卧起坐都起不来，疼的要命。站立时双手上举身体往后仰，小腹也会疼，手不上举就没事。

好像是说如果平时锻炼不够，就会分泌出乳酸什么的，只能等过几天和空气中的氧气反应生成二氧腔行差化碳和水。
这个真伍皮的要看平时训练度够不够的，但来姨妈的话带基干脆请假算了

正常，有过这经历。熬上几天自己会好的。