腹部的皮下脂肪怎么减？我练出了四块腹肌，5、6也点有感觉，因为肉厚挡住了，只能看到有四块的线条但

腹部的皮下脂肪怎么减？
我练出了四块腹肌，5、6也点有感觉，因为肉厚挡住了，只能看到有四块的线条但不明显。
求指教！！
（身高184cm ，体重83kg，饮食正常，不吃宵夜也很少熬夜。）

想减脂就只能做有氧，每天晚饭前跑镇念步1小时，平时多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。减肥的时候肌肉也会掉，所漏孙以健身的过程就是增肌——减脂——增肌——减脂，不断的循返旅链环此过程。

可以去健身房问问专业的教练