每天要训练，得围着操场跑四圈
有人说跑步对腰椎间盘膨出有好处，是真的吗，不是要休息吗
能不能正面或者具体回答一下，到底跑步行不行
不是自己想跑啊，是学校必须得训练，怎样把伤害降到最低呢？
谢谢！
不管做什么老桐敏侍枝运动或体力活动，腰间盘突出的人不要突然的那种，我通俗的说吧，就是别冷轮差不丁的运动，缓慢运动，其实你跑步没什么必要，反而容易引起椎间盘捧出的更厉害，还有一点，记得睡觉睡平板床。
现在最好是休息 可以适当的慢跑、散散步
适当运动是好的.康复的关键.是有效扶正
跑步对腰椎间盘突出作用不大，现在症状明显吗？可以试试牵引按摩治疗
腰椎间盘病分为：腰脊骨桐前增生、腰脊运激侧弯变刑、腰脊骨萎缩等，腰椎间盘膨出旁轮袜、突出完全治愈，找到合适的康复办法是关键，坚持一个康复动作，可以完全缓解