更换单位，社保不需要办理暂停。原用人单位应在终止劳动合同十五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续；新用人单位应当自用工之日起三十日内为其职工向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。
参照《中华人民共和国社会保险法》第五十条，用人单位应当在解除或者终止劳动合同时出具解除或者终止劳动合同的证明，并在十五日内为劳动者办理数盯档案和社会保险关系转移手续。
劳动者应当按照双方约定，办理工作交接。用人单位依照本法有关规定应当向劳动者支付经济补偿的，在办结工作交接时支付。用人单位对已经解除或者终止的劳动合同的文本，至少保存二年备查。
参照《中华人民共和国社会保险法》五十八条 用人单位应当自用工之日起三十日内为其职工向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。未办理社会保险登记的，由社会保险经办机构核定其应当缴纳的社会保险费。
自愿参加社会保险的无雇工的个体工激袭商户、未在用人单位参加社会保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员，应当向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。国家建立全国统一的个人社会保障号码。个人社会保障号码为公民身份号码。
扩展资料
参照《社会保险费申报缴纳管理规定》第十条，用人单位应当持社会保险经办机构出具的缴费通知单在规定的期限内采取下列方式之一缴纳社会保险费：
(二)与社会保险经办机构约定的其他明毕兄方式。
社会保险经办机构、用人单位可以与银行或者其他金融机构签订协议，委托银行或者其他金融机构根据社会保险经办机构开出的托收凭证划缴用人单位和为其职工代扣的社会保险费。
参照《社会保险费申报缴纳管理规定》第十一条，职工应当缴纳的社会保险费由用人单位代扣代缴。用人单位依法履行代扣代缴义务时，任何单位或者个人不得干预或者拒绝。用人单位未按时足额代缴的，社会保险经办机构应当责令其限期缴纳，并自欠缴之日起按日加收0.5‰的滞纳金。用人单位不得要求职工承担滞纳金。
参照《社会保险费申报缴纳管理规定》第十二条，征收的社会保险费，应当存入社会保险经办机构按照规定开设的社会保险基金收入户。社会保险经办机构应当按照有关规定定期将收到的基金存入依法开设的社会保险基金财政专户。
参照《社会保险费申报缴纳管理规定》第十四条，用人单位应当按月将缴纳社会保险费的明细情况告知职工本人。用人单位应当每年向本单位职工代表大会通报或者在本单位住所的显著位置公布本单位全年社会保险费缴纳情况，接受职工监督。
参考资料来源：中国人大网 - 中华人民共和国社会保险法
参考资料来源：包头市人民政府 - 社会保险费申报缴纳管理规定
1、不需要办理暂停，可以连续缴纳社保
2、法律依据：劳动合同法
第五十条 用人单位让局应当坦李让在解除或扰芹者终止劳动合同时出具解除或者终止劳动合同的证明，并在十五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续。