我15岁关于引体向上！！！为了你的50分,我就多说两句吧,窄握引体向上锻炼到的是背部内侧和下侧的部分,建议你应先做窄握,
为了你的50分,我就多说两句吧,窄握引体向上锻炼到的是背部内侧和下侧的部分,建议你应先做窄握,因为这就象打基础一样,应把背部的悔散一个构造先打好,宽握是练宽度.看了你的描述,总体来说在你这年龄,素质还算可以,不属于好,但是也不错,希望你更加努力锻炼,坏庆拍处老实说是没有的,只要你不要锻炼过分就行了,一切都有个度.你的甚高,如果按照普通推算的话在175到180之间吧,不过你15了,还这么高的话,估计如果明年或者后天不突一下的话,可能就很难长了,希望你把握关键时刻,我有同学父母和你父母一样高,他长到188,可以是还有个朋友,他父亲198,母亲175,可他只有189,所以后天也有一誉前羡定关系的,注意休息很重要
好处:
做引体向上，重要锻炼背部肌肉和二头肌．
双手手心向前，握距宽一些，练雀碰习背部的宽度，握距窄一些练习背部内侧肌肉．可以使背部更加宽厚．
手心向后握衫岁茄杠做引体向上，主要练习肱二头肌．
坏处:
导致肌肉算同```
你以后可能能长170--178之间吧``可能要高于这个数据``也可能要矮或察```遗传也不是完全决定人的身高```后天的锻炼也很重要```