这是从我爸车祸后开始的，（我爸已经好了，我还是这样）我开始什么事情都担心，我害怕想象未来的事情，怕以后会失去家人，每次家人出去总怕他们在路上发生什么意外，就这样几乎天天做噩梦，天天害怕，每次担心的时候心跳就会加快，我活的真的很累
我该怎么办啊
其实你多虑了，关心家人的安全当然是件好事，但不管什么事就怕走极端。
其实
生活中会有许多我们连想都不愿意想的事，一不小心想到心跳加速是很正常的事，不用担心，这是人之常情。至于你的诸多担心，我还是希望你稿行能把心放宽，虽然我们生活中的危险是有的，但是我们真正遇上的比较大的危险是很少很少的，而且两种不幸都伍正发生在同一个人的身上的几率是更微小的，就好比说你父亲腔敬悔吧，你身边的人已经有过一次危险了，危险两次发生在你身边的人身上几率不是会小很多很多吗？
还有，如果你不去想那些痛苦的事的话我建议你不妨给自己找些事做，人在专心的时候会很少想起琐碎的事的。
最重要的，还是希望你和你身边的人幸福！
健康！
这是很正常的，我也跟你培答一样，总是担心很多事情，总是把什么事情往最坏处想，虽然明明知道自己担心的问题可能不会发生，可是还是免不了担心。这是正常的反应，因为你有过差点失去父亲的经历，而我是经历唤中则了父亲的故去和很多人的死亡才会这样。
如果没有影响到你生活的话，慢慢你就会改变了，你会发现自己担心的事情并没有发生，另外，可以多找些自己想做的事情来和棚做，就不会想这么多了。
我现在的解决办法是想想自己原来担心的很多事情，并没有发生啊！自己就宽心了。希望你也明白，一般情况下，事情不会最坏也不会最好，一般不好不坏是最有可能的情况。
多听点
音乐，改善下心情，多忙点就少想了，祝你早点脱离这样的心境。
恩 对你的情况 我知道你的情况了
你应该得的是“强迫”症
看到高楼你就会 不由自主想起 从楼上掉下来的感觉
看到
汽车 就会不由自主想起 被车撞了
强迫症 是以强迫观念和强迫
动作为主要表现的一种精神症状。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时纯在为特征患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理却不能克制的反复出现 越是企图努力抵配伏制 反越感到紧张和痛苦
自测强迫症17条
由于工作压力大，生活节奏快，有越来越多的人怀疑自己是否患上了强迫症，多余的担心是不必要的，看看下面的行为，你有过吗？
1.我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需；
2.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次
3.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、培李携走路时要遵循特殊的顺序；
4.我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等；
5.我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止
6.我对自己做的大多扰槐数事情都要产生怀疑；
7.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱；
8.我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果
9.我时常无原因地担心自己患了某种疾病；
10.我时常无原因地计数；
1．了解强迫性神经症的临床表现。
2．对患病的个体做症状的评估。评估其发病时症状特点，是以怎样的症状为主要临床相、症状的轻重程度，强迫症状发作时有无相应的背景因素，强迫行为持续的时间，焦虑的情绪反应与强迫症状的关系等。
（二）人格特点的评估
强迫症的发生与强迫人格有很大关系。同一
社会心理因素在特殊人格的基础上更容易发生强迫症状。这一点已被许多学者的研究所证明。所以，要认真评估患者人格方面的特点，挖掘其在人格方面的某些弱点，对病人的治疗和护理均会有很大的帮助。
（三）
家庭教育方式的评估
了解患者幼年时的生活环境、所受的教育、父母的教养方式以及与患者成人后的行为模式间的关系。找出教育上失误之处。在以后对病人做治疗护理时可以有针对性的做好健康教育，根据寻找出的问题，选择健康教育的内容，帮助教养者和病人，使其教育方法和行为朝着有利于健康的轨道发展。大多
数学者认为，不良的教养方式是刻板的、教条的、严厉的，病人的行为多是对自己的过分苛求，追求完美，过分的约束和不宽容。
修心养性的格式塔疗法
格式塔疗法是由美国精神病学专家弗雷里克·S·珀尔斯博士创立的。根据珀尔斯的最简明的解释，格式塔疗法是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟，是一种修心养性的自我治疗方法。
现在将此疗法的“九条原则”介绍如下：
一、生活在现在
不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。
二、生活在这里
我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。
三、停止猜想，面向实际
很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。
四、暂停思考，多去感受
很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。
五、也要接受不愉快的情感
愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象.
六、不要先判断，先发表参考意见
建议去找心理咨询，大概这属于强迫症倾向？应该不严重，想开点就好了。
过强的
宗教信仰是一种心理疾病，但没有宗教信仰就很容易得心理疾病。这是佛戚态洛伊德的原话，但官方往码氏往只说前半句。
虽然俺是无神论者，但俺觉得对于大多数人而言，建议去了解一下宗教常识，参与一些正当的宗教活动。如果迟仔散遇到这类事情，你就会祝福，就会坦然，而非过于担忧。因为这些事情如果真的发生，你是无能为力的，是无可奈何的，祝福祈祷至少可以安慰自己。
每天早上醒来
是该惊喜——啊，俺还活着，又是新的一天~~
还是该发愁——啊呀，今天出门遇上车祸怎么办？
还是该郁闷——靠，倒霉的日子又开始了！
其实，对于“客观”而言，不论你怎么想，事情还会那样，但你至少可以选择你的态度，而这种态度，只要你活着，就会改变你的生活，你的命运~~
祝安心~~
心事太重活着很累 ，以下给你推荐首故事，认真看完 你一定能从中体会到很深的生活哲理 ，然后轻装上阵
一个青年背着个大包裹千里迢迢察改扮跑来见无际大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦与寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点；我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为大声呼喊而喑哑……为什么我还不能找到心中的阳光？”
大师问：“你的大包裹里装的是什么？”青年说：“它对我可重要了。里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的
烦恼……靠了它，我才走到了你这儿来。”
于是无际大师带青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说：“你扛着船赶路吧歼毁！”“什么，扛着船赶路？”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，你扛不动它。”大师微微一笑，说：“过河时，船是有用的。但过河后，我们就要放下船赶路，否则它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的。它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能太负重。”
青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快得多。
感悟：“放下包袱，开动机器”，这句话给人不无裨益。在无际大师的开导下败灶，青年终于知道了生命是可以不必如此沉重的道理。事实上，我们每个人都要学会放弃人生道路上遭遇的痛苦、孤独、寂寞、灾难等，让自己轻装前进。