瑜伽体位一般保持多长时间为宜不是的瑜伽都是量力而行不能强求否则容易拉伤做到个人舒适的极限

一般性是做到你觉得承受不住就可以了，一两分钟有点长哦，每个人都不一样的，根据自己的实际情况来比较好。