关节为什么会发出响声

我的关节为什么会发生响

最合适答案：

运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。

一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼疼，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要尤其处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比有些清楚。尤其是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼疼或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出「叭」的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得「叭答、叭答」响。

关节会发出声音，乍听下似乎非常新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动（如膝之初弯）、滚动、磨动（旋转）等，这些都不脱机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。

事实上，关节发出的声音可用麦克风放大并记录声波，多年前，国内即有医师研发出关节的声波记录仪，可用于临床上，「听」出膝关节的病变。关节声音之大，有时会吓人一跳。

这几天一些研究有了答案。原来，当关节初「动」时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。

研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%%），不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长时间扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好。

当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有有些大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热疼，一般应无大碍。

目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了疼疼，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以不可以有效有所改进关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。

为什么关节会响？

你肯定有晃动过脖子让它咔咔作响，或者握拳、掰手指发出清脆的响声；肩关节的弹响也很普遍，或许你在做我俯卧撑、引体向上、过肩高举下落、内外旋时肩关节出现弹响；或许你习惯转腰，让腰椎咔咔响几声，觉得还挺舒服；有的人屈伸膝盖时关节弹响或者发出沙沙声......

这些弹响是为什么呢？是不是病呢？该不该担心呢？我们应该怎么办？

那带着这些问题，我们来详细分析下。

在各种各样的弹响中，分为生理性弹响和病理性弹响。

比如我们平时的掰手指、摇颈椎、转腰、大夫正骨时关节会发出清脆的响声，并且之后还会觉得很舒服，这就是一种生理性弹响。

生理性弹响必须要满足以下4个条件：

1 只发生在关节受到突然的前引或曲折时。

2 不能短时间频繁弹响，一般弹响后15分钟内不会再出现弹响。

3 弹响的声音清脆、单一。

4 在弹响时和弹响后不会出现疼痛或不适感，而会有轻松感。

发生生理性弹响主要有以下三种原因：

1 关节腔里气体爆裂产生响声。

关节和关节之间的缝隙，我们称为关节腔，在关节腔里面有关节液，起到保护、润滑关节面的作用。关节腔内部是负压的，当关节受到外力牵拉或者屈折时，力量是超过关节腔内负压的,从而导致关节间空间加大，气体溶解在关节液中产生微小的气泡，这些微小气泡逐步合并成大气泡，在更多关节液流向并填补被加大的关节空间时产生破裂发出响声。

当关节受到挤压发出响声后，将在15分钟内无法再次作响。这期间，关节间隔将恢复正常，更多气体溶解在体液中，为下次作响做准备。

2 力线不正，肌腱、韧带、筋膜等软组织在骨性突起部位划过。

在活动或运动过程中，由于肌腱、韧带或筋膜太紧、关节腔隙较小，弹性和伸展性不足、位置发生改变等原因。会使这些软组织划过骨头凸起部分，出现响声。

3 关节液分泌不足。

关节液在关节中能够起到很好的润滑作用，当关节液不足时，骨头和骨头之间便会摩擦。这种摩擦在短时间内没什么大问题，但时间一长关节软骨就会磨损，比较常见的是膝关节，常常会出现髌骨软化。

所以生理性的弹响总结来看，第一种是无害，比如我们掰指头是没有问题的；但第二种和第三种时间久了会造成多多少少的问题，所以如果你觉得响声比较大，开始出现不适感或者疼痛，需要及时重视和寻求专业帮助。

说完生理性弹响，我们来谈一谈病理性弹响。

刚才我们说了满足生理性弹响要满足4个条件，只要不满足的，通通属于病理性弹响。

比如，如果你的关节弹响是沉闷的响声，或者在15分钟内可以反复响不需要休息期，或者在响的时候甚至伴随不适感或者疼痛，那你就要注意了，这种弹响是属于病理性弹响！

其实病理性弹响是比较常见的！

肩关节、膝关节、髋关节的病理性弹响尤为常见，在之后有时间我会给大家一一分析。

髋关节的病理性弹响已经写到，大家可以参考下：

髋关节弹响，不容小觑，教你如何康复

活动关节总会有响声是为什么？

关节活动出现咔咔声是什么原因导致？

一、粗糙表面

如果发生关节炎，关节表面的软骨就会因为炎症的发生而出现粗糙，在活动的时候就会出现咔咔的声音。

二、关节肌腱韧带活动

如果在活动的时候姿势和位置都不对，就会导致出现咔咔声音，这也是在提醒自己活动的姿势不对这种情况就要注意。

三、疾病导致

如果在平时运动过度导致关节损伤，就会出现月半撕裂，在这种情况下也会导致活动关节时出现声响。或者是软骨出现损伤或者磨伤，而这种情况大多数是出现在中老年人身上，他们会因为身体钙质的流失而导致骨质疏松的出现，而骨质疏松的出现会让骨骼容易受伤，也会让软骨磨损而在活动关节的时候出现咔咔声响。

关节活动出现咔咔声响该怎么办？

一、查明原因

在活动关节的时候引起声响，大多数是有原因的，所以可以让自己查明原因，看是生理性的还是病理性，才能够让自己对症进行治疗。

二、改正自己的姿势

有时候存在不对的姿势也容易在活动关节的时候出现咔咔声响，这个时候要及时调整一下自己的姿势。

因此在活动关节的时候如果出现声响就要注意，尤其是一些老年人经常出现的时候，而且还伴随着疼痛时。有一些老年人因为腺体分泌功能下降而导致滑膜分泌的滑液减少，而如果停止关节活动一段时间再次继续活动关节的时候，就会因为关节活动的摩擦阻力增大而导致出现声响，这种情况并不需要特别在意，但是要知道如果伴随着疼痛，就说明有异常情况出现，就需要及时就医进行治疗。

活动关节的时候总会有响声，是因为人在运动的时候，关节也在活动，这时候，缝剂戏就会随着运动而变化，周围的气体就会跑到关节的空隙里面，在活动室里面的液体就会发生碰撞，产生出这样的响声

对于活动关节的时候总会有响声，嗯这也是有的时候韧带在响，所以说平时我们应该做一些全身运动，打开自己的一些嗯关节，感觉到在运动的过程中就不会那么想了。

活动关活动关节的话为什么活动关节的话为什么会有响声是为什么吗我觉得我们活动关节里面的话如果你去动他的话那可能他说的话就见你其实也有那种的空气在里面的话才会用这样的声响的

按您的表述初步分析应该是关节有炎症了，如果严重的话或者疼痛感加剧的话，建议您及时到正规医院确诊，并按医嘱进行治疗，祝健康快乐。

关节响是什么原因?

四肢和手指关节为什么会发出响声？

正常情况下，关节之间存在着关节滑液，这种粘稠的液体就像润滑剂一样，防止关节之间互相磨损，质地和生鸡蛋液体差不多。

关节滑液中，包含吞噬细胞，可以帮助清除关节内部的骨质和软骨残骸。

但我们的关节弯曲伸直时，关节间隙会变大，关节滑液的量却保持不变，这就产生了一块儿低压区域，导致少量气泡的释放，类似于汽水中冒出二氧化碳。

我们屈曲关节时，关节并不是每次都会响，这是因为关节释放出来的气泡分散在滑膜液腔内，需要周围的液体，对它施加一定的压力，它才会发出砰砰砰的声音。

通常情况下，同一个关节这样的弹响一般要等20分钟或者半个小时，才会随着下一次屈曲关节出现。

也就是说并不是每一次的弯曲伸直关节都会出现弹响，多数情况下是生理上的弹响，对身体没有太大的坏处。即使生理性弹响，对身体没有太大的危害，大家也不要经常性地屈曲关节，比如习惯性掰手指，猛用力弯曲关节，防止韧带拉伤，或引起其他病症。

需要注意的是:如果每次曲伸关节都会弹响，就可能是病理性的弹响，可能是关节有炎症，或者外伤等其他原因，也有可能是关节滑液缺少，无法缓和骨头间的冲击。

手肘关节病理性变化，也会导致关节响，注意今早就医观察，以免病情加重耽误治疗。

同名微信公众号：那家小哥雨翰（ID:tongyuhan6666）

关节响是很正常的现象,这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声,并不是骨头的响声,也不是骨关节有什么病变,但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了.

意见建议：锻炼时关节发响有两种可能.一种是关节正常活动而产生响声,没有疼痛的感觉.另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响,绝大多数伴有疼痛的感觉.属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害,多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人,随着健身锻炼水平的提高,肌肉力量增强,韧带加固,动作协调,这种音响就会减轻.而属病理性的关节发响如有“弹响”,“卡住”和疼痛的感觉时,则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动,并在锻炼后做好局部按摩和热敷,以改善局部血液循环,防止关节内外的组织过度增长.如确诊为半月板破裂或有碎骨等,最好在手术治疗后,再系统参加健身锻炼.如果是一般的骨关节痛,可以继续参加健身锻炼,还可采取静力练习或动力练习两种方法进行锻炼,以逐步加强关节机能,减轻或消除疼痛.

喀喀声"基本上是骨头互相摩摖所产生的声音，而骨头与骨头之间都有所谓的软骨来做保护，在活动度大的关节上有所谓的关节腔，在关节腔内有关节液做为关节的润滑及代谢作用。如果关节软骨受损或关节液减少就会引起关节在活动时会有产生“喀喀声“那如果常时间让骨头互相摩擦就会使骨头有退化的现象，且如果重复的使用此关节将会有可能导致关节发炎的问题！这是所谓的“退化性关节炎“

不要紧，只要在发出响声时没有疼痛感觉，那都是正常的。如果出现疼痛或者功能受限就要去医院诊治基本上是骨头互相摩摖所产生的声音，而骨头与骨头之间都有所谓的软骨来做保护，在活动度大的关节上有所谓的关节腔，在关节腔内有关节液做为关节的润滑及代谢作用。如果关节软骨受损或关节液减少就会引起关节在活动时会有产生“喀喀声“.

关节液的来源有两个，第一是由滑膜毛细血管内的血浆滤过形成的液体；第二是由滑膜细胞所分泌的透明质酸、胶原蛋白、蛋白多糖而组成。 !nwul7)V

正常关节腔内的关节液量较少，它的功能是帮助关节润滑和营养关节软骨和关节内韧带，另外，它还能将代谢产物经由淋巴或血液带走。关节液不断地进行更新，关节液通过血浆的滤过和滑膜细胞的分泌来生成，然后通过滑膜丰富的毛细血管或淋巴回流至静脉。另外，滑膜细胞还有吞噬作用，以清除关节腔内碎屑或异物，例如关节积血中的红细胞和血红蛋白。

也就是说，如果滑膜细胞等产生关节液的物质发生功能性障碍，就会造成关节液较少。

摄取多元不饱合脂肪酸，如贻贝、鱼虾类、橄榄、花生等，可增加关节液的分泌与润滑，

北京体育大学运动人体科学教授矫玮表示，运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。

一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15~30分钟稍微起来活动一下。

关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦产生响声

1.生活中一提到骨性关节炎，有的人就马上和“老气横秋”四个字联系起来，因为一般都认为它是60岁以上的人才得的病。其实关节炎可影响所有年龄的人，包括儿童在内。关节炎的早期变化在二三十岁就开始，比如我国著名的滑冰运动员叶乔波因为从小就进行滑冰动作的训练及反复受伤，导致膝关节提前退化，20岁时就得了骨性关节炎，关节内出现软骨的碎片和游离体。在几乎所有40岁以上的人身上，凡是承受重量的关节都会发生变化，大多数症状随年龄增长而加剧。

2.长期以来骨性关节炎及其它类型关节炎都被怀疑为妇女产后期间洗澡和工作过累引起的。而事实上妇女在产后可以安全地洗澡，不会引起关节炎。

3.有的人认为关节炎是由于肌肉撕裂而引起的。长期使用某一特定部位的关节可增加这些部位发炎的危险，但是周期性的肌肉用力并非致病因素。

4.人们认为，草药、铜手镯、磁疗等治疗此病更加安全有效，事实上只在有科学证据的前提下，才可以说明传统医学的有效性。