我属于那种很瘦的，怎么吃也不长肉的，想通过
健身来长点肉，让自己看起来更强壮些，但是不知道怎么健身效果会很明显。我现在的健身方法是直到自己感觉做不了了为止(不管是做什么)然后缓过来接着做，这样做行吗
废话，就应该这样练，去健身管，不大猛答行在家练俯卧撑，练到起不来，仰卧起坐至少500多喝牛奶，早上五点跑步，知升饭多顿少吃，多肉滚慧生的，很快有效果
想长肉不能过度的消耗，要适度就灶碧好，主要以增加蚂枯力量为主，不闷辩洞要去追求肌肉线条，那样会越来越瘦，饮食和睡眠要跟上才行！
应该做一阵停一阵吧
就像有减肥健身的 减完了 不练就反弹了