压力很大怎么缓解感觉自己患有抑郁症了

您好，压力大的时候要学会调整自己喊告搜的情郑历绪，以适当的方式宣泄自己情感。保持一个好的心态，积友颤极的面对自己的问题，尽力解决，也可以找身边的人求助。