安利的营养品怎么搭配吃才好呢?

妈妈帮我买了安利的营养品,一瓶钙镁片,250片的;一瓶小麦胚芽油营养胶囊，225粒的；一瓶铁质叶酸片，120片的。请教一下，我应该怎么搭配着吃才合理呢？每天吃多少颗多少次？谢谢了~~

小麦胚芽油与铁质叶酸片最好不要在一衫搜肆起吃,因为铁会影响维E的吸收,如果你觉得在一漏凳起吃会方便一些的话或轿,小麦胚芽油要加倍服用

钙镁片可以每天三次,每次一片,铁片早上吃两粒

全部加在一起吃不过记得要在饭后吃.(比较容易吸收)