例假来了是不是吃在多东西都不会长胖呢

你月经来潮期间，体内的基础代谢率固然会提高一些些，身体会消耗比平常较多的热量和脂如升谈肪，但也不代表吃再多的东西，都不会有发胖的危机，另外，在进食渣碰高糖类的甜食，会让血糖急速上升，虽具稳定情绪的作用，当血糖一但下降，反而造成更大的落差，导致情绪更不易稳定，而血糖这样忽高忽低的起伏，也会引发更多焦虑不安的情绪反应，加剧经期的不适感。针对某些在经期阶段，容易发生低血糖头晕现象的女生，建议可改吃高纤和低醣的全麦制品，来帮助促进动情激素的排除，或在两餐之间摄取一些富笑答含维他命B群的食物，如：牛奶、鲔鱼，即能大大减缓经期不舒服的毛病。