鸡蛋一天能吃多少？我锻炼后补充蛋白质

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一般成人一天吃1-2个就可以了。 如果你的运动量较大，锻炼后补充蛋白质，可以吃蛋白粉。

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按科学比例未成年人一天一个就够了，成年人不超过两个

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凡事都有个度

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运动员标准是6个

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4

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三个

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