我朋友也和过蛋白粉 我分中午和晚上喝两次 中午通常是锻炼之后喝 （因为锻炼之后的一个小时内 你的肠兄亮迟道吸收效果极羡李好） 另外一次是晚上睡觉之前键带喝 这样安排是他的私人教练告诉他的 我觉得你可以相信
我朋友也和过蛋白粉 我分中午和晚上喝两次 中午通常是锻炼之后喝 （因为锻炼之后的一个小时内 你的肠兄亮迟道吸收效果极羡李好） 另外一次是晚上睡觉之前键带喝 这样安排是他的私人教练告诉他的 我觉得你可以相信
我认为
健身后喝会好一些,这更有利于吸收
健身中，肌肉充血时，每做完一灶毕组运动喝少量。一天的运动结束后喝大量。 另外肌肉册棚休息时也补隐姿芹充少量，因为肌肉其实是在休息的时候增加。
健身前喝提高吸收