长期睡眠不足、失眠、多梦易醒，是什么问题？ 会对人体有什么伤害？ 有什么办法能解决？
睡不好危害肯定是有的，首先就是第二天人是否有精神的问题，做事情是否还一如既往地高效正确；其次对人体的整个免疫系统产生干扰，这直接影响人的皮肤等各方面；当然，短期的失眠不是我们想象的那么严重，我们应注意怎么让自己睡好。 1、放松心情，睡觉前不要胡思乱想，不要想烦人的事，不要担心自己睡不着，可以想想简单的问题入隐中睡； 2、睡前可以放松凳携培然后帮自己的脸部按按； 3、入睡的环境，要关灯睡觉； 4、助眠食物：牛奶，粗粮类等，晚餐可以吃米饭，少吃油腻的东西，所谓，胃不和则卧不安； 5、看点不爱看的书帮助入眠。 祝你早日睡枣唯个好觉
不吃饭，人能活20天；不喝水，人能活7天；不睡觉，人只能活5天。 睡眠对人相当重要，是人体各组织自我休息和修复的重要手段，维系着人体王国的自我防御和免核嫌疫能力。 短时间睡不好，人容易疲倦、感冒； 长期睡不好，会导致人体处于内乱无序状态；生销郑物钟缭乱、内分泌失调、精神异常、记忆力减退、免疫下降。身亏氏颂体多个系统受损：头晕头痛、反应迟钝、健忘、烦躁、精神恍惚、加速衰老，甚至引发老年痴呆、抑郁证、高血压、心脑血管病等重大疾病，危及生命。
长期睡洞磨神不好 会引起免役力下降 头昏 气色差 精力不足 注意力游皮不集中纳亏全身无力 多锻练身体 心情放松 听听
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