都是买的阿拉斯加康力士这个牌子的, 上面写的每天一次,一次1-2粒.饭后食用. 这两种搭配着吃,是一顿饭后两个一起吃呢? 还是中午饭后吃一种,晚饭后再吃另一种好?
1､建议早起饭后服用
深海鱼油一直被誉为血管清道夫，特别是在早上时候，吃上一粒深海鱼油，不过一定要放在饭后。很多说明书里也有这样的建议，我们可以直接服用深海鱼油和卵磷脂这样吸收的效果也非常好，也非常适合那些追求速度，直截了当的朋友，没有那么多繁琐的事宜。
2､可中午掺在饭食
在西方一些国家，有的朋友习惯把卵磷脂掺杂在米饭里面，特凳喊别是在蒸米饭的时候，放入一些卵磷脂进去。我们也可以仿效这样的办法，在我枣磨野们的饭食中掺入一些卵磷脂进去，这样在不知不觉中已经吃完了。在口感方面也不会有太大的影响，适合那些不习惯卵磷脂味道的朋友使用，不过在饭后不要忘记再来一颗深海鱼油。
3､晚餐后服用不建议
一般是不建议晚餐后服用的，深海鱼油一天吃2到3粒就游碰可以了，没有必要吃得过多，因此我们可以在每餐的饭后来服用，深海鱼油在饭前服用可能达不到应该有的效果，我们在饭后服用的深海鱼油之后再搭配上一颗卵磷脂，可以让吸收的效果更好，也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
最好看下鱼油和卵磷脂的规格和含量.
鱼油最伏携好配合卵嫌配磷脂一起服用，一般按1：2或者1：缺者伏3比例效果最好。
老年人1:3的比例比较好.
举个例子,美国All Nature的鱼油含量是1000毫克/粒,卵磷脂是1200毫克/粒.比例就是1:2.老年人服用1:3.
买4个就打66折
最好不要用鱼亮雹油让罩，用磷脂E就可以了，我原先用的阿拉斯坦键闹加和清华紫光卵磷脂，现在用的是宝健的，含量和活性都高。
鱼油和磷脂配合食颂庆坦用，是差陪因为他们可以说野桐是降压降脂的
黄金搭档，鱼油容易增加肝脏的负荷，而磷脂这好可以保肝护肝。
一起服用也是没有问题的。
每天早饭后：卵磷脂纤猛2-3粒（2g）鱼油1-2粒（弊茄隔天），
晚餐后：卵磷脂2-3粒
每天卵磷脂的服用量在5-10g
深海鱼油应该毁卜桥隔天服用，长期服用会引起转氨酶高，控制用量