跳绳减肥效果好吗总的来说跳神减肥的效果还是很不错的，但是重要的是要坚持，跳绳运动量比较大，较为剧烈，要根据自己的身体情况，适当合理的运动。跳绳减肥要是不能长期坚持 很容易反弹，当然，减肥效果确实是很明显的- 基本上0%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：
科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.餐分饱 .睡前-小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少） 个人研究减肥-年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜………… 手臂：1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈10°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！！ .敲胆经，手臂侧各100下，每天早上敲 腰和肚子：1.每天早上轿敬明喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便.可以搭配饮用旨日清纤秀jianfeicha，辅助减肥。.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好 大小腿：大腿闭告：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈 小腿：上下蹲起各00下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确 臀部： 1. 每天狗爬式。. 两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。. 右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈0度，坚持秒，放下，每次做100下 祝速效减肥成功！稿返
好，目胡芦嫌前早晚使用了15天裤手。肚子明显小了，但是体重没变的。个人感觉应该只是收紧脂肪吧。也哗磨有人说没效果，反正我效果很好