手腕扭伤一年了，还是疼，怎么办？健身都不行，好痛苦啊？

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建议你去医院检查一下，有可能是三角软骨盘损伤，手腕受伤后需吵弊要休息一段时间再训练，恢复的时候用小重岁樱量哑铃升雀族做静力恢复

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你要想治好，不如来我们家试试，不要嫌远哦～大医院基本上不会治扭伤的(^_^)

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试试中药外洗方

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