牛奶加蜂蜜加鸡蛋一起冲吃能长胖吗？

你说的这三种食物的能量密度都不是很大，问题不大，适量的吃不会发胖。禅升这种搭配也是一种比较合理的搭配，特点就渣让是叫鸡蛋里的蛋白质发挥的作用更大，利用率提高。但是也有一个明显的问题，那就是铁的不足。
提示：如果经常这如袭局样搭配吃饭，应该注意铁的补充。补充铁最好是动物肝、动物血。

蜂蜜少许，喝的时候加
同时吃点面食之类的，长肉
生花生每天吃十几粒，长肉