导致下巴长痘痘的原陆橡因主要有两个，一个是内分泌因素，另一个是家族遗传因素；避免下巴长早和旁痘痘通常要注意：一是清淡饮食，少吃辛辣油腻食物；二是避棚饥免熬夜；三是缓解精神压力，舒缓心情。
最好不要挤青春痘;因为手指本身带有眼睛看不见的细菌容易引起感染，而且严重的感染会造成痘痘恶性生长。
不要吃腥发之物。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大行迟散而难以祛除。因此，腥档氏发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、旦大带鱼等。
多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
不要挤压青春痘。只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。
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平时尽量把额头尽量亮出来，回家或者一个人的时候就一定要把把头发全部拢起来，仔细清洁额头上的备信灰仿茄轮尘和油脂，给额头充足的呼吸空间。
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不要让身体处在闷热的环境中，长期在这样的环境中脸上油脂分泌会逐渐增多，如果不及时清理，毛孔容易堵塞就会长痘痘。
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建议随身带支喷雾剂，脸干的时候喷一喷，然后用手拍干或用面纸吸干，如果有化妆棉就更好了。在
办公室可以买个加湿器或者倒一大杯水放在面前，增加点空气湿度。