根据您对这种情况的描述，这种情况可能是由兄凳于长期的精神压力比较大，紧张导致的一种症状，这种情况建议您放松心情，保持良好的心态，适当的用羡塌旅些药物，平衫郑时可以适当的做些运动
安眠蚂明药副闷码告作用大，少用，如果服用了仍睡不着，模丛那可不是挺过去的问题了，剂量大了不行。如果睡眠质量差，建议前往医院检查，对症治疗。
吃安眠药副作用比较判咐大，尽掘镇纯量不吃。睡觉前旅握喝杯羊奶，按揉神门穴，失眠穴等，疏通下肝经。另外酸枣仁和核桃分心木对失眠效果比较好。
不要吃安眠药，多运动，少生气，多笑，保持良好心态，多吃青菜，少灶橡笑吃肥肉，多和家里人沟通说说笑笑隐含，让自己工作起来，没有如亏时间多想，
生活充实了，失眠也就好了。
吃安眠药，药劲闭祥宽上来的话就会睡觉了。宴激 安眠药不可以乱吃，副作用大。睡不着可能是压力大。要养成早睡早轿亮起。适当运动。