做仰卧起坐，用多厚的瑜伽垫？

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用4mm的atmananda正位垫就足够了，那种感觉相当于一般垫子7、8mm厚。

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一般的瑜伽轿举世老垫需要垫两层，因为一层脊椎骨还是闭返碧会痛。

如有帮助，谢谢采纳~

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看情况

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三至五厘米差不多了

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5-8厘米吧

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