我也想练出那种肌肉，到底怎么练才能练出来啊
去
健身馆训练，最好有自己的指导教练如果附近没有健身馆或者不想去健身馆的话，在家里也可以完成俯卧撑，这应该肆郑是除了跑步以外最常用的锻炼方法了，运如不过它比跑裂悄颂步锻炼起来更方便。引体向上！引，这个方法的最大作用是可以锻炼自己的腰肢和腹部，对于双臂的作用是其次腿脚的锻炼稍逊。在练练肺活量。心肺功能的训练，健身贵在坚持，希望你能够达到自己的目的，，最好是能找个专业的指导教练
坚持的毅力 和国家的荣誉
坚持坚持在坚持就可以.. 这个要看你毅力有毅力什么都可以.
苦练
运动