人是不是早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少

人是不是早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少

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一日衡知之计在于晨，早餐吃好是为你的一天提供好的营养咐唯消的开始， 中午吃饱是为了补充上午和提供下午的能量， 至于晚上，晚上消耗的热量少， 不可吃太多， 会给肠山运胃增加负担

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正确。正确的话还要有正确的理解。早饭吃好，不是说让你吃的有多好，大鱼大肉的。而是要营养充足，适合清晨刚刚苏醒的肠胃，不至于给肠胃增加负担。因为早餐要提供一个上午活动所需要的能量，比如可以适当的吃点流食，食物不要太硬，要多样化，充足的蛋白质，碳水化合物，维生素等。而余闹且早上的饭菜尽量爽口，要看起来吃起来有食欲，但是不宜过饱。午饭吃饱，是告诉你午饭要多吃点儿，但是也不能撑着。午饭是要补充上午消耗的体力，同时也要提供下午活动所需要的能量，建议可以吃点儿肉食，蛋白质竖野罩能量高些。晚饭吃少，晚饭尽量不要大鱼大肉，清单为主，也可以不吃主食，晚上休息的时候给肠胃一个排空的时间，因为他们也需要休息呢。另外晚上9点以后最好不要吃东西，避免长肉，再者，不能吃完饭就睡觉，避免食物倒流到气管引起脊桐呼吸系统疾病。

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是呀，老人的经验

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晨起胃肠已排空，急需食物渗贺补充，但食欲不是很好（时间也紧张），吃好才差仿更有利于丰富营养物质的吸收；午饭是承上启下的中转站，人有良丛庆派好的食欲，胃肠有良好的功能状态，故要吃饱，以保证有足够的能量供应；晚饭吃少不会加重胃肠负担，也不会造成多余脂肪的堆积

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