耳鸣一般很难根治，建议保持羡厅良好规律的
生活习惯，不要给自己太大的压力，放松心情，保持良好的心态。在饮食上多以清淡少油少盐为主，营养要均衡，多吃五谷杂粮，多吃黑色的食物：黑木耳黑豆黑米黑芝麻。坚持每天适当的运动。一般辛辣油腻的就不要多吃兄尘隐了.保证充足的睡眠质量。
耳部按摩：轻轻揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，调节人体脏腑机理，减轻耳鸣。热敷法，用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血兄陵管扩张，以增加局部的供血。
耳鸣时注意：避免噪声，避免精神紧张和疲劳。
建议你去当地有规模的医院对你的听力做一个全面的检查，听一下医生磨裤的见解，然后到当地知名的助洞仿听器验配中心体验一下助听器对你是否有帮助，理论上助听器对耳鸣是有掩蔽作用的，亲身体验了、感觉了，也就知道了
耳鸣比较难治愈的，平时要注意休息保证充足的睡眠，愉悦的心情。长期耳瞎颤简鸣是会导致听力下降的要注意点。
严重耳鸣基本都影响患者的睡眠、情绪、念物工作，建议在治疗的时候采取以掩蔽治疗无核心，五干预一杜绝为基础的系统化综合治疗。也就是说，咱们患者在掩蔽治疗的同时，在饮食方面要注意清淡饮食、低钠饮食、粗细搭配、荤素搭配。在药物方面，要注意做好高危因素的干预，注弊陆意每周运动5-7次有氧运动，注意保持良好、高质量的睡眠和良好的情绪，在做好五干预的同时，租高顷我们要注意杜绝不良生活习惯。
参考资料：严重耳鸣如何治疗
耳鸣是耳鼻喉科常见哗答毕病，疑难病。一般可以分为传导性耳鸣，混合性耳鸣以及神经性耳鸣，一般神经性耳鸣患者较多，以耳内鸣响，呈高调蝉鸣音为主。可以采用营养而神经改善内耳微循举大环药物进行治疗。比如长春安胶囊，甲钴胺缓释片，并采用中成药物进行滋肾活血通窍治疗，如杞菊地黄丸。也有一些是由于肝火旺盛所引起，可以服乱芹用龙胆泻肝丸。