剧烈运动后（打篮球）
运动后洗热水澡好，理由如下：
1，热水能够促进皮下和肌肉组织的血液循环，能够更快的让运动产生的乳酸浓度降低。
2，能够减轻运动后的肌肉疲劳感，能够让人更快的恢复孝物活力。
建议运动完不要辩慎清立即洗澡，原因如下：
1，由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。
2，因为携前在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官。
注意事项：运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。
运动后休息10—15分钟左右
然后再洗澡（此时洗澡能缓解疲劳敬销厅和去除汗及污垢）
水的温度和你正常体温差不多就行了 37°C左右
因为水太冷会使你的身体由太热到太冷两个极端，张开的毛孔突然紧闭，违背了身体自然状态，长远一点容易引起关节和内脏的毛病，就短时间来说容易引起热伤风一类的疾病。
水的温度太高的话，也是相对同理，由于长时间的运动全身血液流动加快，心脏负荷增大，突然高温使你的身体供血不足，如果不能正常供应到你的心或脑的话，可亮隐能产生头晕甚至晕厥，这在浴室里是很危险斗掘的情况。
综上所述，1 运动后不能立即洗澡
2 运动后洗澡水温适宜即可，不可过热过冷
希望对这方面问题的人能有帮助
我认为热水盯局要好些。
若用热水，洗的时候可能有点难受，但毛孔舒张放大，体内热量容易排出;用凉水洗，凉水会带走一部份热，但是由于突然受凉，温度变化太大，容凯孝让易着凉不说，皮肤受冷毛孔收慎尘缩，体内热量反而不容易继续排出了
运动后不可立即接触冷水，易致身体疾档弊病，甚为麻烦。所以，用热水，易于消除疲劳，行态族解乏。一般略高于体表温闭此度的水就行，太热吃不消。
很轮察尺多人健身运动之后会洗冷没旁水澡，这样对身体真的有腊高益吗？