下水前要做什么准备？
不知道你指的是不是游泳昂？
如果是游泳的话
游泳应当注意的事项1、绝对不要单独一人去游泳，以免在发生以外时不易被发现和救护。2、不要在饥饿、疲劳的情况下去游泳，吃的太饱也不要马上游泳，最好是饭后一小时之后游泳3、下水前要做好准备活动，使肌肉梁圆放松，关节活动开，在用水浇浇面部、胸部和四肢，以适应水谈渣粗温，然后再下水。4、不要在含镇太冷的水中游泳，以防发生腿部抽筋，造成溺水事故。5、注意选择游泳场所。6、游泳时间不宜过长，初学时一般每过15分钟上岸休息一会，一般一次以1小时左右为宜。7、一般情况下不要跳水。不要在水中打闹、嬉戏。8、患有高血压、心脏病、肺结核、肝炎、痢疾、红眼病、皮肤病、中耳炎等疾病的人不宜游泳。感冒发烧、伤口未愈、女生月经期间也不宜游泳。
应该热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水毁举过冷而抽筋。 游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐纤正碧浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水 池中清运的温度一般为27℃左右。
活动蔽高贺活动腿脚
伸伸腿
伸伸胳念脊膊
不用太复杂
适应一下水温
将水忘身上洒点
一点一点适宏派应
要不下水会抽筋
下水前要做热身运动，需要热身1到15分钟，活动关节以及各部蠢坦位肌肉，防止入水过冷而抽筋。
游泳前进袜数行温水沐浴告档首后再入水，就不会感觉很冷。
因为温水沐浴（在3-4度之间）能够带走身上的部分热量，这样会使体温接近水池中的温度。
喘口气