您好，让乳房变大饱满坚挺有以下方法，都是氏态非常见效的，需要长期坚持养成习惯。1。保持正确的坐姿含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。2。正确的穿戴内衣有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部
健康和丰满的第一步。在
生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢？1。先将内衣套入，肩带拉至肩上。2。身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。3。继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。4。同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。5。调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。6。穿好之后，双手上举，像做
健身操一样动一动，确定内衣迅谈不会任意滑动。3。闲下来做一做运动胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就歼昌源应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。4。呼吸正确的呼吸方法能够促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。5。丰胸食物丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。现在有很多食物都可以达到丰胸的效果。如果想要丰胸的人可以多食一些富含维生素E和维生素B的食物，这两种食物能够刺激胸部的发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。希望可以帮到您，相互帮助望采纳。
两只手掌心相对，手指交叉，然后，一边呼吸一边把手行胡臂向上方提保持呼吸，吐气的时候同时向左侧倾倒，然后再保持吸气，之后再向右倾倒，这样的姿势，每天保持15分钟还是非常不错的。档信拦坦或
如果下垂的比较哗扮厉害，建议你做乳房下垂提升，医生会把过多的乳房组织、脂肪切除将乳晕升至到较高位败型置，做了提升术还可以使乳房变得坚韧，乳头的位置也有所矫正。另外建议选内衣事一定要根据胸型而定，一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内察芦猜衣的大小要根据胸形而定。
我帮你揉揉
乳房下垂、松软萎缩多数出现在两种情况，一种是产后、哺乳后，另外一种是明显的减肥之后，不管是哪种情况，治疗简并方式都是一判带样的，都是要通过乳腺的切除或者是上提和塑形。因为乳腺组织出现了松弛拦冲迹以后，就会变得比较软，没有弹性，要做的多数是要切除一部分乳腺组织，对于剩下的乳腺组织重新塑形，然后切除多余的皮肤，重新做一个乳房的形态出来，做完手术以后，多数外形比较圆润饱满，比原来看起来要更挺，看起来更年轻。而这个手术一般来说是相对比较复杂的，乳房缩小和上提的手术在手术分级上级别比较高，是四级的手术，只有在三级的医院才有资格做这样的手术，所以建议到大医院来进行咨询和手术。