功能锻炼 （1）制造和调节滑液 滑膜分泌滑液在关节腔内，充当着关节内的主要润滑剂，降低关节软骨的摩擦 （2）滑膜有吸收作用和吞噬功能饮食（1） 少食牛奶、羊奶等奶汪渣类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含
化学物质的食物。 （2）少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物 （3）少食甜食 （4）少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟。 （5）可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
生活调养（1）避免长期剧烈运动 长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。 (2)适当进行
体育锻炼 适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 (3)及时治疗关知纤节的损伤 关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。及时治疗有利于控制病情，避免病情进一困猛悄步发展。(4)减轻体重 过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
滑膜炎不能锻炼的，要尽量少运动。等治疗好后再锻炼身体。
您好，这个情况一方面需要积极治疗，二是进汪圆行一些功能锻炼。指导意见治疗上主要是卧床，外敷膏药，理疗，关节腔注射，关节穿刺，针灸，药物等等。其次睁笑要加强股困早塌四头肌锻炼，以增加关节稳定性，促进血液循环
一般本病没什么特殊台辽档贺，通常注意休息，可以自己慢慢恢复，手如如果您恢复后仍然步态异常，还是建仪找医生检查看看，排除其他因素行薯派所致。