俯卧撑锻炼胸肌好还是卧推哑铃好？

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如果扰猛渗有条件,卧推杠铃是最知谈好的锻炼胸肌的方式,卧推缓脊哑铃次之.俯卧撑则是最简单的锻炼胸肌的方式,效果不如前两种

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都不好。最好的是引体向上。再者卧推哑铃。

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那个说引体向上的怕是肌肉练上头了

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杠铃卧推可以使用更大的重量。这毕岩是因为杠早信铃卧推相对来说更加稳定，所以杠铃卧推更能突破力量的极限。而更大的重量，可以让自己对抗更大的阻力，深度刺激神经肌肉系统，利于突陆数轮破人体极限。