高跟鞋要想舒适的话鞋跟最好不要超过7厘米，因为这是符合人体力学的，太高的话前倾更严重，就容易失去平衡。穿着7cm的高跟鞋以下能让腿部线条显得更纤细修长，在重要场合选择此高度高跟鞋也是不错的选择。
平时穿4~7cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质了。虽然平底鞋也有许多不同的设消凯厅计，穿着走多点路就会觉得脚跟很有压力，同时平底鞋也会让小腿肌肉绷紧，显得更粗壮。所以在日常搭配时，高跟鞋可以修饰结实的小腿，让腿型更好看。
扩展资料：
长期穿高跟鞋的危害：
对足部的危害： 当穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形孙巧成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。
对腰椎的危害：人类的拿隐脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。
磨脚：如果有经常穿高跟鞋的经历，那么也会常常有脚被磨破的经历，长时间穿着高跟鞋会磨损脚后跟，一些尖头的高跟鞋还会磨损小拇指，脚部长期受到磨损，可能会留下一些持久性的疤痕，所以尽可能选择舒适不磨脚的高跟鞋。
参考资料：人民网——多高的高跟鞋才能不损健康
穿上高跟鞋本身就有收腹，紧致肌肉的效果，如果穿2—3CM的高跟鞋逛街1—2小时是合适的，但如果过高的鞋跟加上长时间的逛粗老街，对腰、关节的损伤，弊一定是大于利的。真的想通过运动减肥，换上一双舒适的球鞋，慢跑效果一定会更加好。不分场合，不分高度地穿高跟鞋，会引起脚变形，脚趾外翻，感染，鸡眼等一系列问题。但由于现在人
生活压力过大，疲劳，驼背的人越来越多，适度穿高跟鞋（通常高度在2—3CM之间）是可取的，因为人的轮运足弓本身就有一定的弹性，稳定性较好。穿适当高度的鞋可以使得身体自然挺拔，胸廓打开，呼吸顺畅，整个身体向上拔，还起到了保护足弓的作用，增加小腿的力度，锻炼肌肉，使得腰腹比例变得姣好。但超过4CM的高跟鞋则会给身体带来很大的负担。建议：2—3厘米高跟鞋最舒适 关于鞋跟最高的限度，有种流行的说法：“7厘米是高跟鞋的健康极限。”国内许多专家更赞同的是，鞋跟的高度最好不要超过5厘米，2到3厘米的鞋跟高度比较适宜。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。岩桐升 高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在
办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。 穿高跟鞋时尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不要进行对膝关节立足点击力较大的活动。白天穿高跟鞋后，晚上在家应加强足部保健，多按摩足底的涌泉穴，用手轻轻敲打足跟，也可以用手握住脚，整个地揉，都可以缓解足部疲劳。晚上睡觉时，可以把脚垫高一点，使足高过胸，加强血液的回流，能够使足部得到彻底的放松。 最后希望对你有帮助！希望你越来越漂亮
人类的足底是呈弓背向上的弓形，
医学上叫做足弓。足弓具有足够的弹力，可保证人体直立时的稳定性，跳跃时有充分的弹性，走路时又可缓冲震荡以及保护足底部神经血管不受压迫等多方面的作用。穿高跟鞋就有保护和维持足弓的作用，所以说，女青年穿高跟鞋是合乎生理要求的。 但是，鞋跟不要过高，以2～3厘米高为合适，如果鞋跟超过4厘米，鞋跟必然地要很细小，穿这样的高跟鞋，会使身体的重力集中在很小的一点上，不但起不到保护足弓的作用，反而容易引起芹升足部肌肉、韧带的劳损，使足和腰部疼痛，还会破坏生理性的足返模弓，发生平足症。不过怀孕的妇女和年岁较大的妇女则以穿平跟鞋为好 坏处 一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的漏首缓重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。
按照生理学来说，穿过高的高跟鞋会对身体有害，最佳的鞋跟高度是3厘米左右为最佳。
女生穿几厘米的高枝吵跟鞋源吵，会比较舒适？鞋跟最好雹搭侍低于或等于7厘米！