8分钟腹肌锻炼相比腹肌撕裂者的质和量都相对小 刚开始就做这两个中的任何一个都不容易
你先练练卷腹 习惯了 再做8分钟 连2个月后做腹肌撕裂者 肯定会有效果 如果你觉得不明显
那你要注意 这些方法都是锻炼肌肉 比不能很好的减去肚子上的脂肪 有脂肪盖着 你的腹肌再发达也很难看出来 所以你要配合有氧运动 减去脂肪才能有好看的腹肌 去百度俊宇
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个人感觉腹肌撕裂者很有效果 - - 我做了差不多两个月了 腹部出来很明显的一条线 腹肌全被肥肉盖住了，，但能摸得到 做之前得减减肥肉 另外，人鱼线出的很清晰
撕裂着是比较高端的锻炼方法，如果你是刚起步，不建议你撕裂者