我个人觉得可能是由于
心理有自卑感加上有些自闭倾向造郑历成的，说得不对请不要见怪！我想最好的办法就是用一种开放的心态来看待周围的人和事，降低现在对被别人注视这件事的高敏感度。首先告诉自己其实人都是友善的；不要太在意和过多地分析别人的每一个动作弊丛瞎、每一个表情有什么含义，是不是又在嘲笑自己之类，渐渐就会改善现在的状况。在努力的过程中不要心急，即使原来的心态反复的出现也不要着急和否定自己的努力，慢慢地你就可以发现情况在逐步改善，在这个过程中你会变得有自信，而这种自信又会帮你更快的克租空服前面的状况，一个良性循环就建立起来了！以上供你参考，加油！
表情不能自控，可以每天对着镜子练习各种表情，练半个小时即册晌可。
害怕被别人注视，那就找到你的注视源，盯回去。
其实这也只是你的想法啦，有时别人可能并不是在注视你，是你大物的心思比较敏感。多和一些朋友做些互动，聊聊滚姿液天，爬爬山，跑跑步，慢慢心境就会放宽了。
1这是不自信的表现，你太过注意别人对自己的看法，希望给别人留下最好的印象。
2这样滑乱前其实好着呢，每个人都希望给别人留下好陪颤印象嘛。
3但是有时会委屈自己，所以要自信，即使被别人注视也要大方不扭捏，挺胸收腹，平视前方 做到自然。
4平常要注意培养自信心鼓励自己
希望你可以信清在别人面前也落落大方
最简单的方法，学习微笑，始终微笑