1、配戴一副合适的眼镜
优点:配一副合适的眼镜是目前防止近视加深的最好方法。
缺点:框架眼镜让人觉得很“累赘”的感觉,而且镜片上的雾气经常让人头痛,眼镜需要每2年重新更换一次,很麻烦。隐形眼镜亦有一些缺点,由于隐形眼镜是直接戴在角膜上,较容易引起例如角膜发炎等病症。而且隐形眼镜亦不像框架眼镜般可随时戴上及除下,长期配戴会做成多种并发症,例如角膜血管增生等问题,严重可引致失明。
2、滴眼药水
我们常看到各种“滴药水治近视”的广告,其中主要成分是阿托品。专家意见:阿托品滴眼液通过松弛睫状肌,使晶状体扁平,屈光度减小,这样正好可以治疗由于睫状肌持续痉挛收缩而引起的晶状体变凸、屈光度增大等变化,将假性近视眼矫正到正视状态,但其对真性近视的治疗却没有效果。而且在不确定药水质量可靠的情况下,最好不用。
3、近视眼手术治疗
优点:对于升学、参军、陵型运动员、公务员以及对外貌要求比较高的朋友比较适合,尺裤猜可以说是最好的手术。激光手术治疗近视眼直接对 角膜表面加工,手术后角膜机械强度无明显改变,安全保证,由计算机控制,准确度高,术后效果稳定。
缺点:不是所有人有适合做纯槐近视眼激光手术,手术有严格的禁忌症及术前检查。
4、角膜塑形(ok镜)
优点:夜间配带,白天摘镜,运动不受影响;美观;可矫正小于600度的近视,散光小于150度;可为10岁-35岁的人配戴,年龄限制少。
缺点:OK镜后在短时间内眼镜也不能戴;镜片清洗与装卸难易程度同软性角膜接触镜;配带不当常有角膜炎发生。
找一处10米以外的 大树,最好是绿色 的。不要眯眼,也 不要总眨眼,排除 杂念、集中精力、 全神贯注的凝视25 秒,辨认树叶的轮 廓。接着把左手掌略高 于眼睛前方30厘米 处,逐一从头到尾 看清掌纹,大约5秒 。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树 叶25秒,然后再看掌纹。
间反复20次,一天做三回,视力下 降厉害的要增加训练次数。
晶体操 晶体操
转眼:双手托腮, 让眼球按上、下、 左、右的顺序转动1 0次唤纤,接着再逆时针 、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物 (如:墙上的字画 等),同时举起自 己的左手距眼睛略 高处伸直(约30厘米)
手纹后,再看清远物,尽量快速的 在二者间移动目光,往返20次。
推拿操 推拿操
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自 然闭合,然后依次按摩眼睛周围的 穴位。要求取穴准确、手法轻缓, 以局部有酸胀感为度。
揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按 天应穴(眉头下面、
。)
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻 轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内 眦处)先向下按,然后又向上挤。
揉四白穴:用食指揉按面颊中央部 的四白穴(眼眶下缘正中直下冲含一横 指)。
按太阳穴、轮刮眼 眶:用拇指按压太 阳穴(眉梢和外眼 角的中间向后一横 指处),然后用弯屈的食指第二节 内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外 上->外下->内下,使眼眶周围的攒 竹鱼腰、丝竹空、
承泣等穴位受力均匀。
熨眼法 熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上散链笑 双眼,然后快速相互摩擦两掌,使 之生热,趁热用双手捂住双眼,热 散后两手猛然拿开,两眼也同时用 劲一睁,如此3~液循环,增进新陈代谢。
洗眼法 洗眼法
先将脸盆消毒后,
一、纠正不好的用眼习惯
1、避免长时间连续操作
电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
3、如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学洞行习,休汪尺息一段时间。
二、调整饮食
研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过纳陵哗多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发 展。研究表面,近视的人可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对近视有益。
三、及时服用改善视力的药物
主要是针对18周岁以下的孩子,因为处于视力发育期,眼睛的调节性强。一般医生常建议服用乐睛视力营养素,温水冲服,坚持服用一段时间,能很快的降低近视度数,达到恢复视力的目的。
首先,要配一个适合手李的眼镜; 其次,要每年正规验光一次,根据结果及时更换镜片,确保眼睛有个清晰的视物效果; 第三,要注意用眼时间,和用眼强度。每次用眼1小时,休息眼睛10分钟,例如:学习、看书,看电视,电脑等; 第基正四,搏薯悔一般近视,会随着身体发育而发展,一般一年增长50-100度是正常的,控制的好的话,2年增长50度,到18岁视力基本趋于稳定。
平时的时候,可以多吃一些胡萝卜,或者是喝一些胡萝卜汁。因为胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素可以保护视力。
平时可以采用远眺的方法来恢复掘瞎视力,除了普型芦通的远眺方法之外,还可以在
生活中找一处十米以外的草地或者是绿树,注意要以绿色为主。然后努力的观看,这样可以慢慢的恢复正常视力。
另外每天喝一些郑9味瞳仁茶,可以改善近视,缓解眼部疲劳判租空。