大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下膝关节软骨磨损怎么办的问题，以及和膝关节软骨轻度磨损怎么办该如何让它自愈的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
软骨磨损一般可以通过减少关节软骨之间的摩擦、药物治疗、手术治疗等方式恢复。 减少关节软骨之间的摩擦 关节软骨表面有一层滑膜，当关节软骨因磨损而受损时，会引起疼痛和炎症反应。
如果是轻度软骨磨损，通常可以恢复。如果是重度，则不能恢复，具体情况如下：第轻度软骨磨损：患者可以口服硫酸软骨素等药物，促进软骨修复，同时加强关节保护，避免关节过度负重，有利于软骨修复。
首先，可以通过口服氨基葡萄糖胶囊修复软骨，减缓退变的速度。其次，可以往关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节。在平时要减轻体重、多骑单车、游泳等无负重的运动，锻炼股四头肌的力量。
如果长期在颠簸的路段行驶，不但轮胎磨损会加快，车身其他构件的损耗也会加快，就好比长期采取不健康的运动方式，剧烈运动或运动不当，不但软骨磨损会加快，膝关节的半月板、韧带、关节囊都容易受到损伤。
1、髌骨位置异常时，髌软骨和股骨之间接触面积变小，接触角度不合适，髌骨受到的压力变大，造成磨损，磨损逐渐会导致软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄一系列病理变化。
2、最常见的方法是做些简单的动作，多活动活动膝盖，例如弓步、深蹲等等。这些动作不仅能有效地锻炼膝盖，而且腿部肌肉的力量也能得到很好的训练，从而使得膝关节的保护更加的全面。膝关节磨损很多时候还因不良的行为习惯导致。
3、膝关节软骨损伤轻者可以自愈，康复训练能够促进软骨损伤自愈。第软骨表面损伤轻者为一度损伤以及二度损伤，可以长期坚持股四头肌力量及强度训练，增强关节稳定性能够促进软骨自我修复。
4、膝关节软骨轻度磨损，此类年轻患者需减少剧烈体育活动，并且通过上下楼梯加强膝关节稳定功能，通过训练减轻疼痛，让它自愈。膝关节软骨磨损的治疗方法 膝关节软骨磨损包括股骨的软骨磨损、胫骨的软骨磨损、髌骨的软骨磨损。
5、在做的过程中，观察膝关节是否有痛感，若有，建议尽快就医。 这些动作很伤膝盖，但不少老人都做过 坐低凳子干活，如：摘菜、洗衣服。坐低凳子干活，会使得膝盖过度屈膝外旋令膝关节外宽内窄，对内侧半月板磨损最为严重。
6、那该怎么办呢？ 尽量远离髌骨软骨磨损的各种诱因 应尽量避免让膝盖骨承受暴力，重复性力量的活动，比如不要长时间地走路/暴走/跑步/爬山、长时间地蹲着、长时间地反复做关节的扭转动作等等。
膝关节软骨磨损严重，可能是膝关节骨性关节炎以及半月板损伤等原因造成的，可以通过药物和手术的方式治疗，常用药主要有双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等。
口服止疼药止痛，明显缓解疼痛。(止疼药：戴芬、依托考昔、西乐葆等等+营养软骨的药物，硫酸氨基葡萄糖之类的，或者其他)。 关节局部注射药物。
例如一个100斤的人，蹲跪时膝盖要承受约800斤的重量。如果膝关节长时间处于这种高压状态，会增加软骨的磨损，软骨一旦受损，膝关节失去了缓冲垫的保护，骨头开始磨骨头，就会出现疼痛。所以无论干活还是休息时，都应当尽量避免蹲跪。
膝关节软骨磨损厉害一般可采用药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式进行治疗，详情如下： 药物治疗：适用于早期和轻度膝关节软骨磨损的患者。
如果半月板损伤程度较轻微，可以嘱病人卧床休息，局部制动，嘱咐病人尽量避免劳累、久站或者下楼梯等动作，可以口服或局部外敷活血化瘀的药物。
膝盖软骨磨损可以采取如下的方式来进行锻炼：在此类疾病恢复的早期，患者暂时不要下地活动。此时要采取床上的功能锻炼。比如患者可以练习床上的直腿抬高，或者空蹬自行车。
膝盖软骨磨损没有最好的补救方法一说，常用的补救方法有：避免过度负重，关节保暖，使用药物，改变运动方式，手术治疗等，具体需根据患者病情选择。 避免过度负重，可减少膝关节软骨的进一步磨损，延缓磨损的发展。
要减少软骨的进一步的磨损，延缓磨损的发展，一般的情况首先是减少一定的活动，减少膝关节的过度的运动、过度的负重，适当活动是可以的。
软骨磨损常见于膝关节，在膝关节有两个关节形成：一个是胫骨和股骨之间形成的胫股关节;另一个是髌骨和股骨之间形成的髌股关节，这两个关节表面都有软骨覆盖，软骨很容易磨损。
膝盖的软骨磨损并不能彻底恢复，只能通过相应治疗延缓关节软骨的磨损程度，改善关节功能的作用。减少关节的负重，注意休息和保暖。平时要避免过度活动，不要长时间站立、走路。还可以减轻自身的体重，减轻膝关节的负荷，减少对软骨的磨损。
一般针对这种膝关节软骨磨损，多通过口服氨基葡萄糖来提供软骨修复所需原料，还能补充关节液，起到修复软骨、保护关节以及润滑关节的功效。 还可通过关节腔内注射关节液的主要成分——玻璃酸钠来修复软骨磨损。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。