大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下看书静不下心怎么办的问题，以及和我总是静不下心来看书怎么办的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
仍以游戏为例(辐射多捡垃圾，多换瓶盖，多打小怪等等)，任务的分解能够减少因不知下一步该如何做而产生的游离; 反馈。及时的反馈也很重要，能够减少不确定性带来的焦虑，让人保持心流。这一点游戏做的也很好。
方法/步骤 把数码产品放远一点很多人之所以现在没有办法静下心来读书，是被许多的数码产品所吸引，动不动就拿手机出来玩，所以看书的时候，把他们放远些。
同样可以艾灸，在每次锻炼前可以艾灸关元穴一段时间。当然也不一定就是要锻炼前艾灸，其他时间也可以，艾灸的温热感会持续较长时间，尤其是当我们呼气到丹田时感觉更明显。
第三类，坚持下来看书了，但是感觉效率不高，心静不下来。 应对思维：做事效率不高，除了方法不得当，还有一个更大的原因，可能是目标不明确。
问题看书时心静不下来怎么办？ 看书静不下心来，这是说明，你的心还很浮躁，静不下心，所以，书看不进，或者效率不高。
1、既然静下心来做这件事比较困难，那不妨去提升做这件事的仪式感。 我会从“选书”、“选环境”、“选品读方式”以及鼓励自己输出读后感，来加强做这件事的仪式感。
2、以这种态度去对待，相信你“沉不下心”的情况肯定会有所改观的。 ②采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。
3、方法/步骤 把数码产品放远一点很多人之所以现在没有办法静下心来读书，是被许多的数码产品所吸引，动不动就拿手机出来玩，所以看书的时候，把他们放远些。
4、但是你很可能看不下去。如果一本书让你觉得很无聊、难以读下去，请换一本。3准备一个舒服、不被打扰的空间阅读10分钟一开始我们的目标是阅读10分钟。准备一个舒服的位置，手机放在离你这个位置越远越好的地方。
5、我需要一个人不断鞭策我。 1静静地看书，静静地做自己喜欢的事。做一个安静的人，安静的面容，安静的灵魂。 1静下心来多看看书，别让思想变得贫瘠，庸俗的人是登不上大雅之堂的，以后过什么样的生活，取决于现在的努力程度。
1、当然也不一定就是要锻炼前艾灸，其他时间也可以，艾灸的温热感会持续较长时间，尤其是当我们呼气到丹田时感觉更明显。 调息凝神，杂念太多，心静不下来怎么办？ 不必困扰，不用在意自己杂念多不多，只要在锻炼，便有效果。
2、在拿着笔划书的过程中，也能促使静下来。如果再遇到觉得有用的知识、定律、公式等，除了划，还要抄，在抄的时候，绝对能静下来。回想知识内容 学了一部分知识需要复习，复习时不要简单地看书复习。
3、最开始可以是15或20分钟，设个闹铃，在这期间要避开其他的干扰，不要看手机也不要左顾右盼。直到看足了这15或20分钟，再起身走动一下，就像课间休息一样。然后慢慢延长这个时间，直到45分钟甚至一个小时。
4、那最好的办法就是把手机扔一边去，不要出现在你的视野里，或者干脆关机了。可以给自己一个时间段，比如设一个看书一小时的闹钟，只有等闹钟响起才去看手机、做其他事情。比如，因为周边的环境太吵而无法静下心来读书。
静不下心来看书首先应该选择自己有兴趣的书籍，能够让心绪安定下来，周围的环境避免过于嘈杂，不能够接触电脑或者是手机电视等，否则很容易分心，导致看书看不进去。如果是孩子家长应该制定计划，如果完成计划可以给予奖励，比如说购买食物或玩具。
以这种态度去对待，相信你“沉不下心”的情况肯定会有所改观的。 ②采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。
总结 所以总的来说，你可以通过“避免分心”和“提高注意力”这两种方式去让自己可以静下心来读书，或者任何需要专注的事情。
· 小时候，我们能接触的娱乐很少，书籍就是我们接触这个世界蕞好的渠道。捧上一本书，就能津津有味看一天也不觉得累。 · 但随着我们慢慢长大，不知道从什么时候开始，好像就丧失了静下心来看书的耐心。
最近小上有网友问我为什么看书看这么快。说实话，比起那些一年看一两百本书的读书博主，我平均两周才能看一本，一年充其量也就四五十本，已经算是慢的了。
，二是训练记忆力，记忆方法可以通过短时学习获得，这里可以重点给大家说说我当时是怎么去提升我的记忆力的。 除了常规的锻炼、保持身心愉悦养成良好的生活习惯之外，我在室友的影响下，还会去服用一些可以提高记忆力的食物，或者说是营养元素。
如果你无法静下心来看书，可以尝试以下方法： 创造一个安静的环境：确保你在一个安静、干净、整洁的地方，没有嘈杂的噪音或其他人的干扰。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。