减肥为什么不让吃茄子

减肥为什么不让吃茄子土豆和芸豆

　　减肥不让吃茄子、土豆和芸豆是因为这三样都是高热量的东西，难消化，减肥还是吃一些清淡的好消化的事物比较好，也可以选择运动减肥。

　　运动减肥方法/步骤：

　　1、多喝水多喝水不仅可以促进新陈代谢，促进排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食，从而减少食物摄入量。小贴士：多喝水，不是多喝饮料啊。饮料含糖量比较高，也容易长肉肉啊。

　　2、吃魔芋魔芋富含食物纤维，食物纤维在肠胃中吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是减肥的有效方法。但是食用魔芋也要注意生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用；消化不良的人，每次食量不宜过多；有（pifu）病的人少食；魔芋属寒物，有伤寒感冒症状的应少食用。

　　3、多咀嚼吃饭时牙齿要多咀嚼食物，尽量嚼碎、嚼细，以减缓吃饭的速度，这样容易获得饱腹感从而使你在用餐时减少食物的摄入量。小贴士：多咀嚼的方法你可以先用右侧牙齿咀嚼5次，再用左侧牙齿咀嚼5次，再重复一次，最后用两侧牙齿嚼10次。别厌烦啊，减肥尚未成功，咀嚼还需给力。

　　4、多吃素多吃素，少食荤。毕竟蔬菜和水果中还有大量的纤维素和丰富的维生素，足够你的体能消耗；而荤食含有大量的高热量、高脂肪更容易使你增肥，当然适度的荤菜也是允许的，比如鱼肉、家禽等，要不然营养不均衡害了病可就麻烦了。

　　5、勿宵夜想减肥，既然连吃饭这么讲究了，所以夜宵是万万吃不得了。因为夜宵后人们将进入 睡眠阶段，夜宵摄入的营养将无法消耗而转变为脂肪增肥。如果你想前功尽弃的话，那就请宵夜吧。小贴士：想减肥零食也不能吃，一定要坚持住啊，顶住诱惑方能成功减肥。

　　6、多运动通过快走、跳绳、乒乓、羽毛球、游泳等适度的运动消耗你体内的能量，但是要注意适度，不能因为运动反而激发起你的食欲，那就适得其反了。小贴士：对于一些工作繁忙的白领精英，可以在家利用现有条件适当的运动。男士可以坐坐俯卧撑女士可以做做仰卧起坐

　　7、减肥方法的要点

　　制定减肥目标

　　把减肥目标写在纸上，时间和重量要明确但也要合理，不能操之过急。目标要贴在你每天能看到的地方，激励你去努力减肥。

　　8、每天写减肥日记

　　每天坚持写减肥日记，也可以制成卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况，这样的方式比较直观形象，看着体重在不断下降，身材逐渐苗条，你会动力十足的。

　　9、有恒心有毅力

　　减肥要有恒心与毅力。减肥过程不是一朝一夕的，要有打持久战的信念。在美味佳肴面前要扛得住，不能有偶偶为之的侥幸心理，心理防线一旦被突破，增肥的日子也就不远了。

　　想要成功减肥，就一定要在运动和饮食上找到平衡点。也就是说，运动和饮食才是瘦身最重要的两个因素。我们知道，从芸豆和茄子的营养组成来看，它们具有过多的淀粉含量，而淀粉在

　　嫩荚约含蛋白质6％,纤维10％,糖1——3％。干豆粒约含蛋白质22.5％，淀粉59.6％。鲜嫩荚可作蔬菜食用，也可脱水或制罐头。芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢，是减肥者的理想食品之一。所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃芸豆一定会达到轻身的目的。芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。

　　其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。芸豆富含蛋白质、铁、钾等营养素，健脾壮肾，增强食欲，抗风湿。芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。

　　想要获得减肥的成功，还是要少吃芸豆和茄子的。与上述相似的蔬菜都要少吃，如土豆等，它们都有很高的淀粉含量。也要注意，过多的油脂摄取会影响减肥效果，在饮食上要少吃这样的食物，科学饮食和锻炼才能够促进减肥成功。

　　有机红芸豆含碳水化合物56.9克，蛋白质 23.1克，脂肪1.3克，钙76毫克及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富的维生素C。有机红芸豆做为粮豆配合开发新营养主食品种的原料，深受国内外消费者的青睐.

土豆 淀粉，这三样都是高热量的东西，难消化

你可以每天早上空腹喝杯蜂蜜水（用温水冲泡），是一个排毒的过程

中午饿了，可以把西红柿榨成汁，当午饭

晚饭不吃

这样四天是一个疗程

第五天开始吃饭，六成饱

淀粉含量比较高容易发胖

这个是一个误区

1、减肥。茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。

2、马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的4倍左右，B族维生素是苹果的4倍

3、白芸豆提取物中含有较高活性的含α-淀粉酶抑制物质，能有效阻断高淀粉类食物中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。首先白芸豆的组成：淀粉抑制剂和膳食纤维。

减肥能吃茄子吗

　　最近，王女士从口耳相传中学到了一个减肥的奇门怪招生吃茄子。王女士把茄子减肥的秘密婉婉道来，似乎很有道理。今天美容大王就与大家一起分析生吃茄子到底能不能减肥。　　王女士说这个减肥秘方是从同事那学来的，并且小有成效。我们都做过红烧茄子，我们也都知道炒茄子时很吸油，如果生吃茄子的话，茄子就能把肚子里的油脂一点点吸干，最后就排出体外了王女士如是说。　　专家还提醒说，生吃茄子可能使一些过敏性体质的人出现肚子痛、拉肚子的现象，希望大家不要轻易尝试。　　专家最后解释说,其实茄子有一定的减肥作用，比如其热量含量低，纤维素含量高，但是要避免大油炒茄子的做法，因为那样会把更多的油脂带人体内，适得其反。美容大王推荐您多吃蒸茄子，这样既能增加膳食纤维、又可避免过量油脂的摄入。

要看你怎么吃了。如果是炒之类的烹饪方法肯定不行，茄子很能吸收油的。如果你经常做饭的话就应该知道，做茄子要多放点油。想减肥的话，就生吃茄子，皮削掉，凉拌味道也不错。

吃茄子有利于减肥吗？

茄子含有丰富的维生素，蛋白质和钙可以使血管变柔软，而且茄子有化瘀的作用，所以茄子具有一定的减肥效果，但是茄子不能当饭吃，只能说平时注意合理饮食，然后通过积极的锻炼，配合茄子来食用，从而达到减肥的效果。

举措建议

吃茄子可以减肥的建议：

1.这茄子具有一定的减肥效果，但是专门吃茄子来减肥是不现实的，我们可以制定一些锻炼的习惯来进行辅助减肥。比如说每天早上进行跳绳，或者是跑步。

2.注意，如果想减肥的话，平时一定不要暴饮暴食，不要经常吃一些高热量的食物。

茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。

明显不利于，首先茄子吃油，烧茄子就得要放很多油，吃下去肯定得存不少油，如果减肥的话，建议运动为主，食疗为辅，每天循序渐进的练几个俯卧撑，仰卧起坐，再配上清淡的食物，一定会有效果的。

　　最近，王女士从口耳相传中学到了一个减肥的奇门怪招生吃茄子。王女士把茄子减肥的秘密婉婉道来，似乎很有道理。今天美容大王就与大家一起分析生吃茄子到底能不能减肥。

　　王女士说这个减肥秘方是从同事那学来的，并且小有成效。我们都做过红烧茄子，我们也都知道炒茄子时很吸油，如果生吃茄子的话，茄子就能把肚子里的油脂一点点吸干，最后就排出体外了王女士如是说。

　　专家还提醒说，生吃茄子可能使一些过敏性体质的人出现肚子痛、拉肚子的现象，希望大家不要轻易尝试。

　　专家最后解释说,其实茄子有一定的减肥作用，比如其热量含量低，纤维素含量高，但是要避免大油炒茄子的做法，因为那样会把更多的油脂带人体内，适得其反。美容大王推荐您多吃蒸茄子，这样既能增加膳食纤维、又可避免过量油脂的摄入。

还是有利的